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2016考研:如何克服考研中的负面情绪

2015-04-29 15:23:05  来源:人民网  编辑:陈川  作者:

  人的情绪复杂多样,往往影响着我们对某些事物的看法和抉择,积极的情绪推进我们的自身素养,做起事情来得心应手、事半功倍。但是,负面情绪则会影响我们的身体健康,造成巨大的心理压力,做起事情来事倍功半,严重影响事情的成功。在考研[微博]的道路上,因为学习的压力、复习的进度等都会产生负面情绪,考生如果不能正确克服这些负面情绪,将会严重阻碍大家的考研。为了帮助2016考生正确克服这些负面情绪,老师为大家整理了一些建议与方法。

一、懂得取舍

在考研的道路上,往往听到大家说是压力大、时间紧等抱怨。这些负面的情绪往往是大家因为顾及的太多,不懂的取舍造成的。既然大家决定了考研,把考研作为目标的话,那么我们就应该放弃一些不重要的事情。因为事情太多了,在无形之中就会给你造成很大的压力。其实,很多事情并不那么重要。可有可无的人,你不去理会,一些事情,你不去做,对自己的考研也没有什么影响。就如清理电脑垃圾一般,如果你删除它们,自己会更轻松,考研的过程也会相对简单。

二、调整学习方式、保持学习热情

学习效率不高往往是由于学习方式不正确、学习热情不高造成的。但是一旦出现效率低下、效果不明显的时候,考生往往情绪低落,陷入对复习缺乏信心的怪圈。考生要想摆脱怪圈就得调整学习方式,继续保持学习的热情,各科复习要合理规划。考研复习的过程其实应该是阶梯式递进层次,即第一轮复习为基础复习,第二轮复习为强化复习,第三轮复习为冲刺复习。

三、找到合理的宣泄方式

合理的宣泄方式是释放压力、消除负面情绪的积极手段。长期高强度的学习会产生压力和疲劳感,这不仅不会提高学习效果,反而影响学习进程。无论在生活还是在学习过程中,当我们遇到压力、产生负面情绪时首先不应该害怕,应该积极面对,找到宣泄方式。可以看一些励志电影、听一些轻音乐;适当的时候和朋友们谈谈心,组织一些短途旅游等等。

考研是一个长期坚持的过程,在漫长的考研道路上考生会遇到各种各样的问题,这些问题和挫折会让大家产生严重的负面情绪,影响学习的热情和效果。老师建议2016考研的考生在考研复习的道路上要直面这些负面情绪,找到宣泄负面情绪的方式,以积极健康的心态为考研奠定基础,做好铺垫。

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